Curso “PlenAmar – Mindfulness integral para el Bienestar Consciente”

El curso “PlenAmar” es una unión única, original e integrada de distintos enfoques orientados al desarrollo del bienestar holístico y consciente.

Durante las 12 semanas de duración del curso tendremos la oportunidad de ir expandiendo nuestra Consciencia, empezando por ser más presentes y atentos a nuestros proceso internos, pasando por reconocer y re-conectar con nuestro entorno y llegando a experimentar y vivir un nivel más amplio e integrado de atención plena.

Los temas serán tratados en tres bloques principales, creando un camino profundo y equilibrado que nos permitirá llegar a un estado de bienestar más consciente, integrado y duradero.

Para que todos podamos empezar al mismo nivel de conocimiento, el curso será precedido por un taller de Mindfulness, al que podrá acceder cualquier persona interesada al tema.

 

Los principios teóricos del curso se fundamentan principalmente en las teorías y prácticas del Mindfulness y la Psicología Positiva.

El Mindfulness es un enfoque que se basa en la milenaria sabiduría oriental y que ha sido exportado con mucho éxito en el mundo occidental, siendo utilizado por muchos psicólogos y terapeutas para tratar casos de depresión, estrés, fobias, ansiedad, entre otras patologías. Se utiliza siempre más también en ámbito hospitalario y también educativo, teniendo muchísimos beneficios en todos los sectores de la vida. Se basa en la práctica de la atención plena y consciente al momento presente, fomentando y desarrollando una actitud compasiva, empatica, sin juicios y amorosa que tiene beneficio a cualquier edad y contesto de aplicación.

 

Mindfulness o consciencia plena es el punto de partida para el desarrollo y la profundización de todos los demás conocimientos, siendo la Consciencia y la Atención la condición esencial para poder entender, experimentar e integrar todo los temas presentados.

 

La Psicología Positiva es la parte de la Psicología que estudia las componentes de la felicidad que hacen que una persona se desarrolle de forma óptima, se sienta bien, funcione bien psicológicamente y socialmente. Incluye la Inteligencia emocional y fomenta el desarrollo integral desde las capacidades y las fortalezas, basando su trabajo en cuatro pilares básicos: el mundo físico y los sentidos; relaciones, comunidad y solidaridad; conocimiento, aprendizaje y sabiduría; sentido de la vida y espiritualidad.

La visión holística del ser humano comprende un sistema interconectado de mente, cuerpo y espíritu/energía, por esto durante el curso profundizaremos también la anatomía energética, basándonos en el modelo de tradición milenaria de los Chakras. La visión energética del Ser humano considera que todo es, y todos somos, energía, y vivimos en un constante intercambio de esa misma energía. El sistema energético de los Chakras hace parte de nuestra anatomía sutil, la que se refiere precisamente a nuestra parte energética. Esta componente viene desde siempre considerada en la medicina oriental, mientras que en la occidental ha sido para largo tiempo rechazada y solo recientemente empieza a ser reconocida y aceptada. Los Chakras son ruedas de energía situados en partes específicas del cuerpo y relacionados con todo el sistema físico, emocional y cognitivo y conocerlos nos permitirá tener una visión más amplia y un conocimiento más cuidadoso de nosotros.

 

Durante el curso, tendremos la posibilidad de re-descubrir nuestro poder, aceptando la parte de responsabilidad que esto comporta, y nos acercaremos a las terapias complementarias que podrán ayudarnos en este camino hacia una vida plena de sentido, amor y paz.

 

El poder está en nosotros, y en este camino lo iremos despertando, retomando las riendas de nuestras vidas.

 

El curso “PlenAmar. Mindfulness integral para el Bienestar consciente” te permitirá de:

  • aprender a actuar en forma consciente en lugar de reaccionar instintivamente al entorno,
  • conocer y gestionar mejor tus emociones,
  • modificar la relación con situaciones y pensamientos generadores de estrés,
  • percibir el cuerpo y reconocer el significado de sus síntomas,
  • cuidar más y mejor la relación contigo mismo,
  • despertar del “piloto automático” y vivir de forma más consciente,
  • entrar en contacto con tu niño interior para sanar sus heridas,
  • estar completamente atentos en el aquí y ahora,
  • conocer métodos complementario para cuidarte de forma integral,
  • tener herramientas prácticas para mejorar tu día a día,
  • reconectarte contigo y con la belleza de la vida,
  • vivir una vida plena de sentido y significado.

 

 

ENCUENTROS

 

TALLER DE MINDFULNESS

Atención plena y consciente, actitud Mindfulness, modo Ser y modo Hacer, meditación formal e informal, mente plena y mente llena.

 

 

CLASES SEMANALES

 

PRIMER BLOQUE

ATENCIÓN PLENA DE MI SISTEMA INTEGRAL: CONSCIENCIA PERSONAL

Coherencia en ACCIÓN – MOVIMIENTO

  1. Mindfulness y mente: pensamientos automáticos, juicios, críticas, autocrítica, pensamiento “CreaCtivo”; El sistema de los Chakras.
  2. Mindfulness y cuerpo: intuición y racionalidad, atención a las señales, alimentación y movimiento consciente; Mulhadhara, Chakra 1.
  3. Mindfulness y emociones: emociones positivas y negativas, energizantes y agotadoras, espirales negativas y positivas; Swadhistana, Chakra 2.
  4. Mindfulness e inconsciente: acceso al inconsciente a través de la consciencia plena, niño interior, ley del espejo, la sombra; Manipura, Chakra 3.

 

 

SEGUNDO BLOQUE

YO Y MI ENTORNO: CONSCIENCIA ECO-SOCIAL

Coherencia en EMOCIÓN – SENTIMIENTO

  1. Hacia una libertad consciente: voluntad y superación personal, poder y responsabilidad, el camino de la consciencia como camino de liberación; Chakra 3.
  2. Ser yo en el mundo: empatía y límites personales, Aceptación y dejar ir, relaciones funcionales y disfuncionales, gestión ecológica de las relaciones; Anahata, Chakras 4.
  3. Eco-consciencia: consciencia ambiental y ecológica, el concepto de “Interser”, naturaleza y bienestar, simplifica tu vida; Chakra 4.
  4. Dialogo interno y externo: creencias erróneas, equivocadas y limitantes, el poder de las palabras, asertividad; Aijna, Chakra 5.

 

 

TERCER BLOQUE

AMPLIANDO EL HORIZONTE: CONSCIENCIA EXPANDIDA

Coherencia en INTUICIÓN – PENSAMIENTO

  1. Bienestar Holístico del sistema integrado: la biografía se hace biología, herramientas para el cuidado holístico, las puertas del bienestar consciente; Chakra 6.
  2. Recuperando la conexión con el todo: la visión cartesiana y la visión cuántica, modelo holístico de la vida entre oriente y occidente.
  3. Re-conectar con las raíces: herencias familiares y trans-generacionales, la fuente de las memorias colectivas, elementos de epigenética; Chakra 7.
  4. Vivir una vida plena: cultivar el sentido de plenitud, ampliar la mirada, sentido y significado, tú eliges.

 

El programa es orientador y puede subir variaciones

 

 

PRECIOS

TALLER DE MINDFULNESS: 35€

CURSO COMPLETO (12 encuentros) : 375€

Ultima edición con PROMOCIÓN ESPECIAL:

  • Inscripción general: 360€ (posibilidad de fraccionar la cuota en dos pagos), Taller de Mindfulness incluido
  • Inscripcioón durante el Taller de Mindfulness: 290€ (en cuota única), más el precio de taller
  • Inscripción anticipada antes del 11/2: 290€ (en cuota única), Taller de Mindfulness incluido

La cuota comprende: manual del curso, meditaciones semanales, seguimiento grupal y personalizado, taller de Mindfulness, 12 clases regulares, 1 seminario de recupero y repaso de 3h

 

 

MÁS INFORMACIONES

Día y horario: Jueves, 18:30 – 20:00

Fecha del Taller de Mindfulness: 22 Febrero

Fechas de los encuentros: Marzo 1 – 8 – 15 – 22 / Abril 5 – 12 – 19 – 26 / Mayo 3 – 10 – 17 – 24

Los horarios pueden subir pequeñas variaciones en función de las necesidades del espacio y de los participantes.

 

Lugar: espacio “La Nube”, calle Las Carretas 6, La Laguna

 

Inscríbete o resuelve tus dudas

¡AQUÍ!

 

Impartido por: Martina Damini, Psicóloga Holística

 

 

 

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